貧血対策！
こんばんは、ゆうとです！
先日、急に貧血に見舞われ顔面蒼白になってしまいました>.<
幸い、友人と一緒でしたので事なきを得ましたが自分への備忘録も込めて貧血予防となったときの処置について書いておきます！
□予防
3食バランスの良い食事や十分な睡眠は言わずもがなですがその上で
鉄分、タンパク質、ビタミンCの摂取が特に重要だそうです！
□対処
めまい、立ちくらみがある場合はその場でしゃがむ、椅子に座るなどして安静にします。ちなみにですが水分補給は控えた方がいいそうです！
(全然知らず結構飲んでました(^_^;))
参考URL
僕はめまいがあったので少し座って安静にしてから鉄分入りのドリンクを摂取してすぐに帰宅しました。
ご飯だけは無理やり食べて寝たら翌日には良くなりました♪
女性の方がなりやすいと言われる貧血ですが男性にも起こり得るので注意が必要ですね！
ではでは(^_^)/
この記事へのコメント
今や報道は無法国の代弁者となり、日本の国益は悪に印象操作し妨害、反日帰化の多い野党や中韓の悪事は報じない自由で日本人の知る権利を阻む異常な状態です。
世論誘導が生んだ民主党政権、中韓を利す為の超円高誘導で日本企業や経済は衰退する中、技術を韓国に渡さぬJAXAを恫喝し予算削減、3万もの機密漏洩など数知れぬ韓国への利益誘導の為に働きました。
メディアに踊らされあの反日政権を生み、当時の売国法や“身を切る改革”に未だ後遺症を残している事、今も隣国上げや文化破壊等、
日本弱体と利益誘導に励む勢力に二度と国を売らぬ様、各党の方向性を見極め、改憲始め国の成長と強化が重要で、しかし必要なのは、
日本人として誇りを取り戻し、世界一長く続く自国を守る意識だと多くの方に伝わる事を願います。