今日はチートデイ！気にせずクラウンリングを食べる！

こんばんは、ゆうとです。

本日の昼食は「しゃぶ葉」でしゃぶしゃぶを食べ過ぎてしまったので今日はチートデイにしようと決めました（笑）。

チートデイとはダイエット中の「好きなものを食べていい日」のことです。

食べるのを我慢しすぎるとストレスがたまり、モチベーションの低下、ダイエットの挫折の原因になる場合があります。

また、食べなさすぎると体が餓死しないよう蓄えなければと防衛反応を引き起こし、脂肪が落ちにくくなると言われています。

それらを防ぐために1週間に1度、好きなものをたくさん食べる日というのを設けています。

ちなみにボディメイクのプロであるボディービルダーも取り入れている方が多いそうです。

チートデイと決まれば、普段食べないスイーツやお菓子を食べよう。

ということでセブンイレブンの「クラウンリング」を購入！

カロリーが442kcalと成人男性の一日の摂取カロリーの1/4をしめるつわもの。

でも、めちゃくちゃ甘くておいしい。

高カロリーのものに限って激うまなのは辛いですねー…

明日からまた、節制していきます（笑）。

ちなみに毎日チートデイは太るのでお気を付けください。

それでは。