あなたは何タイプ? 睡眠クロノタイプ診断

こんばんは、ゆうとです!


2022年も残すはあと2ヶ月となりました。

私は今年のやり残しを無くそうと奮闘中です!


仕事もハードワーク、プライベートも時間とお金を使ってやりたいことをやっています。

行ったことがない場所に行く、読みたい本を読む、友達とイベントに行くなどなど。


多くのことをやっているとついつい夜更かしが増えて睡眠時間が減ってしまいますね。


ちなみに睡眠時間は人によって目安が違い、大きく4つのタイプに分けられるそうです。

このタイプをクロノタイプと呼び、クマ型、オオカミ型、イルカ型、ライオン型の4つに分けられます。


ちなみに私はイルカ型でした♪

イルカ型は人口の10%でショートスリープで問題ない人らしいですね。

確かに自分も4時間睡眠でなんとかなるので当てはまるかも…


他のライオン型は朝が強く、クマ型は昼に活発、オオカミ型は夜に強いそうです。

集中しやすい時間や目安の睡眠時間など、参考にしてはいかがでしょうか?


私が診断したサイトです。

https://16test.uranaino.net/others/sleep/test/


では!

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