ゆうと研究所

こんばんは、ゆうとです。本日の昼食は「しゃぶ葉」でしゃぶしゃぶを食べ過ぎてしまったので今日はチートデイにしようと決めました（笑）。チートデイとはダイエット中の「好きなものを食べていい日」のことです。食べるのを我慢しすぎるとストレスがたまり、モチベーションの低下、ダイエットの挫折の原因になる場合があります。また、食べなさすぎると体が餓死し…