ゆうと研究所

こんばんは、ゆうとです！ 11月に入り、順調に筋トレによる体重増加(バルクアップ)しています。特に肩や腕の張りが出てきました！このまま自分の思い描く身体にしていきます♪ 何度もブログで書いていますが、バルクアップにはトレーニングと同じく食事も大事です。単純に食べれば良いわけではなく、栄養素を考えて摂取する必要があります。 私はバル…