タンパク質っていつ、どのくらい取ればいいの？
こんばんは、ゆうとです！
筋トレにはタンパク質やプロテインがいいと思っている方も多いのではないでしょうか。でも、どのくらい取ればよいか、いつ取ればよいか知っていますか？今回は筋肉を大きくするため（筋肥大）のに効果的なタンパク質の取り方を紹介します。
■一食あたりのタンパク質量は20～40gが適筋肥大を最大にするタンパク質の摂取量は1…
ゆうと研究所
理系男子が本の感想や日々の生活までさまざまなことについて書いていきます。
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