筋トレの負荷、回数の設定ってどうすれば？
こんにちは、ゆうとです！
皆さんは筋トレの重さや回数ってどのように決めていますか？
重さや回数、そしてセット数の設定を間違うとせっかくトレーニングをしたのに、効果が薄くなってしまう可能性があります。今回は筋肉を大きくするためにはどんな重さや回数、セット数にすればよいかを紹介していきます。ぜひ、参考にしてみてください。
■筋トレの負…
ゆうと研究所
理系男子が本の感想や日々の生活までさまざまなことについて書いていきます。
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